jak sie

dieat na 0 + wieksza aktywnosc fizyczna jak opona dalej bedzie sie utrzymywac to delikatnie scinaj kalorie glownie z wegli .Ale nie rob duzych skokow z scinaniem kalori .

Koleś nie jest duży- tym bardziej powinno go klepać przy 250mg. Około 76kg, bic 39, staż 2,5 roku. Wcześniej bił chyba propa od tego samego dila i klepał bardzo dobrze. Odstęp od poprzedniego cyklu to około 2 miesiące. Mi się wydaje że to wał to cido Może niech wbije 2 x 250mg i zrobi jeszcze raz badanie i jak lipa, to zakończyć ten 'cykl'?

Amentoris a co się dziwisz, jak 54 latek ma znacznie mniej własnego testosteronu niż 20 latek...

MolderDist zadzam sie z toba to najleprze rozawiazanie , słuchajcie takich ludzi jak kolega

Teoretycznie powinny się różnic tętnem jakie powinniśmy utrzymać w podczas treningu. Ale z tego co wyczytałem cardio i aeroby maja podobny tmax także sam nie wiem. Jak dla mnie to to samo. Fat burner to nawet za bardzo nie wiem co to jest;p

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html na poczatek poczytaj i zaproponuj cos przez siebie. my mozemy pomoc, ale nie ulozymy za ciebie nic. co do celu najpierw postaw na redukcje. jak juz doprowadziwsz sie do porzadku bedziesz robil miesnie.

Tak jak Tomq, czytaj. Zajmij się przykładowo najpierw dietą. Spróbuj ułożyć prowizoryczną tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie I wrzuć tutaj screena ;-) My poprawimy. Pzdr

Miret94 , ćwiczeń jest multum , wystarczy poszukać :D. Plan sobie ułożysz , tak jak piszą poprzednicy. Dieta! -70% sukcesu :). Także zabieraj się za układanie diety , AEROBY WYKOONUJ ZAWSZE PO SIŁOWNI (Rower,bieganie,pływanie).

nie wiem po co się na razie przejmujesz takimi rzeczami jak brakuje Ci ogólnej masy klatki i masz duży bf

Wiem wiem troszke kiepsko. Ale od tyg znowu ładuje clenbuterol i mysle tak do polowy grudnia sie jeszcze odtłuszczac. W styczniu tescik tak jak piszecie i po nim zaleznie od efektow clen.

sory pomyliłem się myślłem że piszesz o prologatum, propionat walisz tak jak winko 50mg co 2gi dzień Roman666

hehe to dalej to do mojego pytania jak cwiczyc ta mase zeby sie podnosila gdy biegam i trenuje boks?! czekam na odpowiedzi.

to jedz 6 poczytaj ku**a!!! prosze wywalcie ten temat bo jak patrze na takie topiki to mi sie noz w kieszenie otwiera:-/

jak to jeden Pan tutaj założył post ze stwierdzeniem, że alkohol tuczy, wzorując sie na jego wspaniałych przemyśleniach, doradzam C, abyś kupił skrzyke bro i kilkia butelek vódki, i abyś w ten magiczny czas świąt, chlał na umór, wówczas na pewno zyskasz pare kilo zdrowia!!

jak chciałes do 100 to chyba jest ok moze i sa slabe ale skad wiesz ze ta nie bedzie mocna chociaz za taka kase to nie spodziewaj sie nie wiadomo czego

jak masz kase, to smialo sie nadaje

na poczatek nie potrzebne ci zadne spalacze. a jezeli sie zdecydujesz to nie licz na zadne cuda. to tylko dodatek i to malo istotny na twoim poziomie jak nie bedziesz mial diety na minus to zapomnij ze spalacz co kolwiek da

kolego każdy się sugeruję ankietą działu a w niej napisałeś ostatni cykl 6 lat temu :-) połaczenie trenu/testa i clenu na zamianę z jakimś termo lub joszką było by dobrym rozwiązaniem lecz firmy wybrałeś jak dla mnie bardzo słabo

kiki, jak ja zaczynalem to na maxa jakies 50 kg na 1 raz bralem na lawce, a teraz tzn. po okolo 4 miechach 50 robie pierwsza serie. Nie jest to moze powod do wielkiej dumy ale ja jestem zadowolony bo widze postepy. Zdarza sie oczywiscie ze jakis skoksowany burakles robi sobie smichy chichy, ale ja na to leje i robie swoje. I tak kiedys bede lepszy [...]

Jak zacząłem ćwiczyć miałem 14 lat 170 cm wzrostu 58 kg.Z ledwością wykonywałem 10 powtórzeń na klatkę z ciężarem 30 kg.Miałem 29 cm w bicepsie trener mówił żebym na treningu ćeiczył w bluzie , bo się psy na kości rzucą ( on miał Dobermany ).A teraz sam zobacz mój profil.Powodzenia!!!!